Category: How thrive

Награждавайте се за изпълнени задачи

Posted on by deniandonova

Имам си едно правило: Никога не започвам да правя нещо без желание… Даже обратното на това е по-правилно;) Винаги започвам да правя каквото и да било С ЖЕЛАНИЕ! Това ми дава като ползи толкова много – първо, никога не се оплаквам, че ми се налага да прявя скучни/неприятни и т.н. неща; второ, винаги ми носят позитивни емоции; трето, много е вероятно да ги завърша. А от енергийна гледна точка, енергията така тече балансирано.

Ако сядам да правя нещо без желание, за мен е чиста загуба на време, нерви и усилия.

Ако обаче се мотивирам достатъчно добре да седна с желание, успявам за много по-кратко време, с много по-приятно усещане и в крайна сметка – достигам до желания резултат.

Винаги си измислям награди за по-“неприятните” задачи… Правя си така да се каже ментална гимнастика, за да мога да се настроя и в крайна сметка да се самоубедя, че много искам да направя това нещо. (Разбира се, ако мога да делегирам някой друг да го свърши, винаги се възползвам… но не във всеки случай е приложимо;) )

И, ако си обещаете награда, винаги си я давайте.

Така мозъкът ви, енергията ви, цялата ви система, ще ви подкрепя и в други ситуации!

Помислете за задачите, които ви чакат тази вечер, през новата седмица и пробвайте да си измислите награда, да се “самомотивирате” да ги свършите с желание.

Приятно творене!

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Следвайте процеса си

Posted on by deniandonova

Тези дни имах много интересни преживявания с хората, с които се срещах за консултации…

Една дама възкликна “Защо ли не те срещнах по-рано?!”, а с друга имахме уговорка преди повече от година, която в последстие не се състоя… Мога да продължа да изброявам знаци, които ми направиха впечатление, и осъзнах следното.

Всичко в живота ни идва в точния момент. Нито по-късно, нито по-рано. Точно тогава, когато сме готови. Когато енергийно можем да “понесем”, да издържим, за изживеем дадената опитност.

Всичко това осъзнавам всеки път с курсисти, които се записват месеци, седмици по-рано за K-Power и пак не успяват да участват в курса и такива, които научават ден или час преди обучението и съумяват да отговорят енергийно, да се обучат на методите, изпитвайки уникални ефекти и резултати.

В живота си имаме само нещата, които отговарят на нашата енергия. Ако не ни харесва даден аспект от живота ни, можем да сменим вибрацията си, да управляваме енергията си и да сменим фокуса. Напоследък за това ми помага комбинацията от K-Power и приложението How Thrive, което разработихме специално с екипа ни с цел всички потребители да могат с лекота, само за няколко минутки на ден да изграждат позитивни навици и да изместват фокуса си към това, което искат.

Ние имаме “контрол” над едно единствено нещо – и това е нашият фокус. Нека го използваме мъдро и да сътворяваме себе си и реалността си.

Желая ви осъзнато творене и много радост в процеса. Бъдете деликатни и търпеливи към себе си, освободете се от самокритиката и осъждането, не се пришпорвайте! Доверете се на процеса и се научете да управлявате фокуса си и да оптимизирате енергийния си потенциал. Оттам започват чудесата в света ни!

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Какво е How thrive?

Posted on by deniandonova
Приложение за позитивни навици и процъфтяващо съзнание, основател Деница Андонова

How thrive е приложение за създаване на позитивни навици. Мотото на How thrive e Процъфтяващи хора. Процъфтяващ бизнес. Процъфтяващ свят.

Само за няколко минутки на ден можете да изградите позитивни навици, да подсилите вашето положително мислене и да изградите съзнание за процъфтяване.

Ако желаете положителна трансформация във вашия живот, повече радост и щастие, повече лекота и осъзнатост?

Ако искате да разполагате с ефективни инструменти за управление на фокуса, времето и енергията си?

Ако желаете работещи техники за справяне със стреса и постигане на по-добър баланс между работа и личен живот?

В How thrive са заложени най-новите тенденции в позитивната психология, в организационната психология и корпоративното благополучие (corporate wellness), в кинезиологията – наука за движение на енергията, холистичен подход, коучинг подход и най-съвременните методи за личностно и професионално развитие и израстване. Леко и приятно, под формата на диалог, медитативна практика и/ли игра, само за няколко минутки на ден, може да създадете положителни навици, да изградите нови невронни връзки и да настроите съзнананието си за процъфтяване.

Готови ли сте за положителна трансформация във всяка сфера на живота си?

Свържете се с мен! Аз съм Дени Андонова, основател на How thrive, холистичен консултант, сертифициран специалист по корпоративен уелнес и обучител, организационен и позитивен психолог с над 10-годишен опит в сферата на индивидуалното консултиране и организационните тренинги за щастие и позитивни навици на работното място.

Каня ви на това вълнуващо пътешествие към себе си и вярвам, че заедно можем да пресътворим себе си, да създадем нова положителна реалност и процъфтяващ свят!

Проектът How Thrive се изпълнява с финансовата подкрепа на Столична община Програма „Акселератор Стартъп София“ 2019 от Деница Димитрова Андонова.

С какви хора прекарвате времето си?

Posted on by deniandonova

Днес моята почти 4-годишна дъщеря ме провокира да помисля над няколко неща. Като я взех този следобед от градината, тя ми заяви, че е била много щастлива. Попитах я защо (мислейки си, че ще ми отговори, че е играла с приятелките си…) А тя ми заяви много убедително “Защото съм богиня”. Малко предистория – тя се казва ДЕА и много пъти съм обяснявала какво означава името й (Богиня) и защо съм избрала да се казва така (освен, че и двамата дядовци се казват Димитър). Мечтая си моето малко момиче да запази своето щастие и твърдата убеденост, че е богиня… и че “богиня означава да си много щастлив“.

Чувствам се благословена, че прекарвам толкова много време с децата ми, от които ежедневно уча толкова много, които карат сърцето ми да пее и цялата ми душа да е изпълнена с благодарност.

Освен това всички мои индивидуални клиенти за клетъчно хранене, кинезиологични баланси, за цветни есенции, за позитивна психология, всички мои курсисти за K-Power, всички екипи в компании, с които работя, мениджърите на тези организации, специалистите по човешки ресурси, с които общувам… всички те са отворени, търсещи, осъзнати хора. Готови да получат нови идеи и знания, отворени да практикуват нови техники и методи, да изграждат позитивни навици и да пресътворяват себе си и живота си.

Толкова съм щастлива и благодарна, че моята среда е тази – хора, които са готови за позитивна промяна. Хора, които искат по-добър живот и усещане за благоденствие на всички нива. Възхищавам им се! Това е уникално усещане!

Помислете какви хора има във вашето поле? Семейството, приятелите, колегите ви, дори авторите, които четете, така модерните инфлуенсъри, които следите…

Какво виждате в тях?

Благодарни ли сте им?

Възхищавате ли им се?

Учите ли от тях?

Вдъхновявате ли се от тях?

Стимулирате ли се да се усъвършенствате и да продължавате да давате, служите, помагате, развивате?

Ако мислите, че обкръжението ви не е толкова “романтично”, започнете да настройвате фокуса си в друга посока. Забравих чия мисъл беше тази “Ако прекалено много съдиш хората, няма да ти остане време да ги обичаш”, но ми харесва. Знам, че енергията ни следва вниманието. Ако си мислим, че даден човек притежава негативни качества или показва негативно поведение, то ще проявява. Ако започнете да виждате положителното в хората, то ще се проявява. Многократно съм казвала – ние сме магнити и привличаме определени хора, обстоятелства, емоции, поведения в нашето поле – ако не ни харесват – да сменим магнита си.

Не е свръх лесно. Изисква много постоянство, желание и мекота, изисква ежедневна практика. Но си струва.

Опитайте и споделете.

С пожелание да имате процъфтяващи хора около себе си,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Доколко можем да сме добри към себе си и към другите

Posted on by deniandonova

След много интензивен ден, изпълнен с два уъркшопа с прекрасни хора от един интересен екип, емоционално заредена и въодушевена, сядам да пиша за нещо, което допреди днес не се бях замисляла. А именно, можем ли да се отворим към другите, да се отнесем добре към тях, виждайки и приемайки тяхната цялост? И същевременно можем ли да доставим на себе си това преживяване – да се възхищаваме и да сме благодарни на другия, да можем да го погледнем и да му говорим автентично, позитивно и приемащо?

Ние сме на работното си място поне 1/3 от деня си. Професионалният ни живот е уникална кариера за цялостно развитие, за израстване и съвършенстване. Тук можем да проявяваме толкова много различни фасети на характера си, да шлифоваме поведението си, да изграждаме връзката си със себе си и другите.

Замислете се днес… Какво преживяване търсите на работното си място?

Готови ли сте да се отворите към другите? Да свалите “корпоративната” маска и да бъдете себе си, показвайки се в най-добрата си светлина като човек и професионалист?

Можете ли да си окажете тази услуга, да създадете условия за еустрес на работното място, да правите епигенетичната си модулация, докато работите, усещайки социална подкрепа, давайки такава, намирайки смисъл в работата, изпитвайки позитивни емоции, учейки, развивайки се?

Можете ли истински да видите другите? Така както искате да бъдете видени вие?

Можете ли да си позволите да сте себе си?

Какви са вашите начини да се усещате щастливи на работното си място?

Според мен приложението How Thrive може да помогне на всеки човек и екип да се чувстват по-щастливи и да развиват съзнание за процъфтяване. За повече информация, свържете се с мен. Както и техниките, които учим в K-power курсовете.

Пожелавам ви да всеки ваш ден на работа дае ден, в който проявявате върховната си същност и потенциал, в който осъществате вашата мисия, в който правите света (си) по-добро място,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

“Не спирай” и “Продължавай” – фините разлики

Posted on by deniandonova

Днес от сутринта имам толкова нови АХА-моменти. Първо, за първи път, откакто на 08.08.2019 започна пътешествието ми към себе си с приложението How Thrive, пропуснах да си направя една от трите заложени към момента практики. На 26-тия ден системата ме “нулира” и започнах отначало. Ден 1! Когато пишех на тефтерчета ми се е случвал същия казус на ден 172, 186, 190+ … и ПРОДЪЛЖАВАШ, започваш отначало. Не спираш… Защото усещам тези практики ценни за мен. Те държат позитивния ми фокус, поддържат висока вибрация, подкрепят ме енергийно и емоционално, както и ментално в творенето на моята реалност. Е, да… ама си пропуснала… Факт, изтървах един ден, защото седнах да уча за един онлайн курс и да правя тест към него… и мина полунощ. Приложението е направено така, че да отчита дейност в рамките на 1 денонощие.

Преди време имах лека “драма” с пропускането на практика след дълга поредица. Осъждах се, спортният ми хъс се обръщаше към мен. Но това бе процес. Този процес ме научи на ангажираност към мен самата, към това да си бъда приоритет. А всеки един пропуснат ден пък беше повод да осъзная защо не поставих себе си и благоденствието си като приоритет. Както и да се отърсвам от самокритичността, както и да се уча на постоянство, да се мотивирам да проДЪЛЖАВАМ. Защото това е дълг към мен самата. И ме свързва с мен самата.

Да, имало е моменти, в които съм се усещала демотивирана и съм спирала практиките за седмица-две… дори леко съм била ядосана на себе си.

Сега осъзнавам мекотата, която съм развила към мен самата, нежността и грижата, приемането, с което се отнасям към себе си. И в крайна сметка не влизам в излишни драми. Днес с огромно удоволствие си направих ДЕН 1 на Кинезиологичните техники за освобождаване от стрес и ми беше хубаво, че бързо съм влязла отново в процес на грижа и любов към себе си.

Втората ми асоциация днес за не спирай и продължавай бе един разговор по телефона с прекрасна моя приятелка, която е и чудесен дигитален маркетолог. Тъй като тя около месец бе в Италия, не се бяхме чували доста време и имах да й разказвам за толкова много неща от личния и професионалния ми живот – в това число и официалното стартиране на уеб приложението How Thrive, както и постоянството ми в писането на публикации всеки ден.

Споделих пред нея колко се гордея със себе си, че спазвам обещанието, което съм си дала. Също така си признах, че някои статии много си ги харесвам, докато други не са нещо особено велико… но въпреки това ги споделям… защото така си тренирам от една страна свръхкритичността, а от друга се доверявам на енергийния процес… защото може две думички от въпросната публикация да са много ценни и да доведат до осъзнаване за даден човек… т.е. продължавам да следвам енергийния поток с доверие, че това, което е дошло при мен е може би ценно за дори само един човек… и НЕ СПИРАМ, а продължавам процеса на потока.

С пожелание да продължавате да създавате позитивни навици, както и да се грижите с любов за себе си,

С пожелание да сте фокусирани и да творите това, което искате!

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Блокажите са си блокажи, независимо от сферата, в която ги усещаме

Posted on by deniandonova

Днес имах удоволствието да водя уебинар за енергийните блокажи пред парите и успеха. Докато се подготвях, се замислих, че всъщност блокажите са си блокажи. При едни хора се проявяват в една сфера, при други – в друга. Но винаги в такава, която е важна за нас. В която да изпитваме дискомфорт, да се опитваме да се върнем към баланса си. При едни хора енергийните дисбаланси ще се проявят в личния живот, при други – може да е в професионален план, при трети – може да се засегне физическото благоденствие… Понякога, ако дълго време не си обърнем внимание, дисбалансите ще обхванат и повече области от живота ни.

А реално “блокаж” на енергията няма. По-скоро е насочване на енергията НЕ натам, накъдето желаем, а (предимно) в коренно противоположна посока.

Хайде да направим едно практическо упражнение.

Помислете за тази област в живота ви, в която усещате най-голям дисбаланст и се сте щастливи, удовлетворени и не смятате, че сте постигнали успех.

Поогледайте я добре тази област. Усетете се, как се чувствате, докато мислите и наблюдавате тази област. Какви гласове чувате в главата си?

И сега идва неприятната част… но тя дава уникално усещане за свобода.

Ако се огледате и видите неща, хора, обстоятелства в живота си, в дадена област, които не желаете, ТОВА ОЗНАЧАВА, ЧЕ СТЕ НАСОЧВАЛИ ЕНЕРГИЯТА СИ КЪМ НЕЩА, КОИТО НЕ ЖЕЛАЕТЕ. А не към нещата, които ЖЕЛАЕТЕ!

Толкова е простичко.

Ние винаги манифестираме. Въпросът е дали ще проявим в реалността това, което желаем, или ще е това, което НЕ желаем.

Аз съм много щастлива, че разполагам с метода кинезиология и K-Power, за да ми помагат енергийно да се настройвам и балансирам, както и с приложението How thrive, което ме провокира да държа позитивен фокус, така че да творя това, което искам в живота си.

На ваше разположение съм, ако и вие желаете да имате тези инструменти.

С пожелание да сте фокусирани и да творите това, което искате!

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Как се справяте, когато преживеете внезапно силен стрес

Posted on by deniandonova

Тази вечер попаднах в ситуация, която толкова ме стресна, уплаши, разстрои, че сълзите ми просто бликаха, молейки се всичко да е наред.

Слава Богу, всичко отшумя почти толкова бързо, колкото бе дошло. Премисляйки ситуацията, веднага започнах да си прилагам техники от кинезиологията и K-Power, една от тях е описана и в моята книга Клетъчно хранене с Дени и помага да се освободим от емоционален стрес. След това си направих дневните позитивни практики в How Thrive – чудесното мобилно приложение за изграждане на позитивни навици, особено наблегнах на тези с благодарността и осъзнатостта днес.

Веднага почивствах облекчение, смирение, благодарност, че всичко е наред.

Щастлива и благодарна съм, че имам тези техники и че мога постоянно да ги използвам – лесни са, бързи – около 20-30 секунди, дават резултат. Много се радвам, че преподавам и курсове по K- Power и всеки, който желае, може да се включи и в тях. Преди да се запозная с тези методи, сигурно щях да се тюхкам доста дълго време как се е случило това, чия е вината, как е можело да го предотвратя и т.н. Сега просто при всеки казус прилагам бърза техника и нямам потребност да се връщам в миналото, да преливам от пусто в празно.

А какви са вашите начини да се справяте със стреса, с внезапните ситуации?

Как намирате вътрешния си мир отново и възстановявате баланса?

С пожелание за гъвкавост, устойчивност и равновесие,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

Винаги ли давате най-доброто, на което сте способни?

Posted on by deniandonova

В края на седмицата започва серия от фирмени обучения, уъркшопи за създаване на корпоративни уелнес стратегии и като цяло ще съм в по-организационен контекст и размишлявам над темите, които да включа, върху какво да акцентирам. И днес получих много приятна обратна връзка за нещо, което направих, въпреки че изобщо не беше включено в първоначалната оферта. Това нещо наистина ми коставаше допълнително време и усилия, но то показа отношение, показа професионализъм. Вътре в себе си знаех, че ако не направя точно това, всичко друго ще е компромисно решение. Винаги се старая да дам най-доброто от себе си. Доста съм самокритична. Знам, че винаги може и още по-добре. Напоследък се уча на фразата “достатъчно” добре. Когато залагам името си зад моя “продукт” – курс, обучения, консултации, уъркшопи, аз държа на това хората, които са се срещнали с мен да имат пространство за своя процес, да могат да достигнат до своите АХА моменти. Много важен критерий ми е, дали аз самата съм удовлетеорена от себе си от срещата с тази група курсисти или екип в компания, което ме е ангажирала за даден тренинг.

Замислям се обаче над това, че хората дават най-доброто, на което са способни, ако обичат работата си. Ако им е важно да се представят като добри професионалисти и хора. Когато това докосва тяхната мисия, когато влагат смисъл.

Замислете се за миг… И си отговорете:

Давате ли най-доброто, на което сте способни?

Залагате ли името си под това, което правите?

Важно ли е за вас да се представите в най-добрата си светлина?

Виждате ли в това начини да израствате като личност и професионалист?

Да правите света по-прекрасно място?

Замислете се още веднъж… Дали тези отговори ви харесват…

Направете списък с 2-3 неща, които можете да направите още днес или утре (ама, наистина утре), за да покажете себе си в нова светлина, да заблестите, да споделите себе си с другите и д им подарите повод за усмивка!

Приложението How thrive е на ваше разположение и ако желаете, можете да се включите в едно приключение по пресътворяване на себе си и света.

С пожелание да имате изобилие, което с лекота да споделяте,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

5 въпроса, които ще ви накарат да преоткриете работата/бизнеса си

Posted on by deniandonova

Понеделнишки този път ми се прииска да ви провокирам да се замислите за работата или бизнеса си. Всеки, който ме познава, знае колко обожавам това, което правя и как нямам дистрес от работните ми задачи, проекти и бизнес начинания.

За съжаление обаче постоянно се срещам с хора, които не изпитват удовлетворени от това, което правят. Върнете се вчера, в неделя, какво беше вашето усещане, че днес е понеделник и работната седмица започва. Можете да запишете вашия отговор.

А сега, обещаните въпроси за смяна на фокуса към работата.

  1. Как помагам на другите, вършейки по най-добрия начин моята работа?
  2. Какви качества и способности развивам у себе си, развивайки моя бизнес?
  3. Какво харесвам/обичам/обожавам в моята работа и бизнес?
  4. Какво мога да направя още днес, за да се чувствам още по-добре на моето работно място?
  5. Как с тази дейност допринасям за благото на себе си, другите и света?

Ето и няколко холистични гледни точки към работата/бизнеса ни.

Работата е като личните ни взаимоотношения – и в двете се изисква много желание, много общуване, много любов, за да вървят добре. И в двете сфери ние трупаме много опитности и израстваме като личности. Можем да проявим силните си страни, да шлифоваме доста фасети, да усетим смисъл и принос.

Обаче, никога не допускайте да сменяте работата си, без да сте си отработили неработещите модели. Направете така, че дори и да желаете да напуснете сегашната си работа, това да стане от позиция на любов, радост, благодарност, удовлетвореност, изобилие и благоденствие. А не гняв, негодувание, оскръбление, агресия, недооцененост, вина, инат… и т.н. Ако не си отработим модела, той ще се повтаря, ще ни боде очите, ще ни навира истината в носа, докато не се осъзнаем и не направим освобожданието на лимитиращото вярване, енергиен или емоционален блокаж.

Така че ако обичате работата си, това е чудесно. Започнете да я обожавате. Чувствайте с всяка ваша фибра колко много смисъл влагате в това, което правите, носете радост и спокойствие на другите, представяйте се в най-добрата светлина като професионалист. Споделяйте светлината си, показвайте уважението и любовта си към другите. Това толкова се усеща! Прави толкова различно преживяването на другата страна. (Насоките по-долу може и на вас да са ви полезни и да преминете на още по-високо вибрационно ниво).

Ако обаче все още сте далече дори от това да харесвате сегашната си работа/бизнес, време е да започнете да се фокусирате в позитивната страна от нея.

Всеки ден изброявайте 3 и повече аспекти от нея, които ви допадат, които са ви приятни. Може би имате готини колеги, може би се смеете много, може заплащането ви да е добро и това да ви позволява да си позволявате различни придобивки, пътувания и т.н. Просто помислете за 3 неща, които ви харесват в сегашната ви работа.

След това направете 3 действия, с които да си подобрите сегашното състояние – Усмихнете се, поздравете колегите. Сложете си позитивна картинка на десктопа, усмихвайте се докато говорите с клиенти, помислете, с какво днес можете да се подобрите – в личен и професионален план. Попитайте колега, който може нещо, което вие не можете, да ви покаже как го прави. Вдъхновете се. Няма как да сбъркате или да загубите. В единия случай, ще започнете да харесвате работата и бизнеса си повече. В другия ще си вдигнете вибрацията и ще си привлечете нова.

Ще се радвам да споделите как се чувствате, след като започвате осъзнато да държите позитивен фокус върху работата си.

Приложението How Thrive има специални упражнения за това. Кинезиологичните сесии помагат при отработването и освобождаването на вътрешни конфликти, блокажи, емоционални и енергийни дисбаланси относно работата и бизнес развитието. Цветните есенции могат да се полезни при фините вибрации на позитивната промяна.

С пожелание да имате работа и бизнес, които карат душата ви да пее,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156