Category: How thrive

Вчера темата, която дискутирахме в новата Facebook група Процъфтяващо съзнание с How Thrive бе за ритуалите, практиките и начините за почивка в почивните дни. Тъй като обещах да споделя и моите, директно ще го направя тук.

Моят бизнес е така структуриран, че не ми се налага да чакам за заветните събота и неделя. Първо, обожавам това, което работя и реално не ми се налага да работя. Второ, никога не върша нещо, без да имам желание за него (тук визирам дейности, които не са ми пряка работна задача – отчети, счетоводство, документация). Трето, дори и да не изгарям от желание за съответната задача, си правя баланс и дори и нея извършвам с лекота и доста бързо.

Вярвам обаче, че почивните дни са много специални и им се наслаждавам на 100%. Това е начин да се заредим, за си починем (физически, емоционално, енергийно), да се отворим към нови идеи, да ди дадем равносметка за изминалите дни, седмица, да набалежим плана за новата.

Точно в този етап на живота ми моите ритуали и практики за почивните дни са много простички, но ми носят много наслада.

1. Хубава храна, която имам време да си приготвя сама за себе си и за семейството ми. Да се поглезим.
2. Сън. Въпреки че под сън разбирайте евентуално събуждане в 8-9ч., вместо в 7ч. това ми дава много енергия. А понякога се случва и следобедна дрямка;)
3. К-Power – Всички, които ме познават, знаят колко съм вклюбена в този метод. През почивните ми дни си подарявам вместо 20-30-секундни баланси (вече толкова съм се специализирала в тези прекрасни техники) по-дълги сесии с по-комплексните методи и си баансирам целите за следващата седмица или ситуации и обстоятелства от изминалите дни, които може да се използват за личностно и професионално развитие.
4. Най-новата ми любов How thrive практиките. Уеб приложението вече работи активно и има своите прекрасни потребители. Аз вярвам, че за да предлагам нещо на другите, първо аз трябва да го правя и да усещам ценността и положителните ефекти от него. Всеки ден си правя практиките в How thrive. В почивните дни правя тези практики (особено Програмата за целеполагане) много по-задълбочено, отделям й повече време, а не 2-3 минутки на ден.
5. Пътувания. Обожавам да сменяме пейзажа и всеки свободен момент пътуваме. Това много ме зарежда.
6. Четене и учене – при мен вървят ръка за ръка.
7. Доста по-рядко гледане на хубава комедия.
8. Музика – високовибрационна, лечебна, мантри много често.
9. Среща с приятели – което при мен си е като енергийна практика и терапия в едно:)
10. Бавност и “нищоправене” – това ми е много сложно, но си го тренирам.

А какви са вашите начини за зареждане и почивка?

Ако желаете, включете се в новата фейсбук група Процъфтяващо съзнание с How Thrive , там си изграждаме съзнание за процъфтяване, като се фокусираме върху положителното в живота ни, ежедневно правим нещо, с което да помислим за хубавата страна на живота и да обогатим себе си като личности.

Ако желаете, включете се в K-Power курсовете, които организирам и провеждам. Така и вие ще имаме бързи, лесни, ефективни и дълбоки ененргийни инструменти.

Ако усетите, че и вие искате да изграждате позитивни навици и да си създадете процъфтяващ живот, творейки го, присъединете си към приложението How thrive. То все още е само със спецална покана – така че чувствайте се поканени, щом четете тази статия.

С пожелание за вътрешен мир, хармония и енергизиране,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

След днешния първи K-Power маратон имам много осъзнавания. Но преди да ви ги споделя, ще ви отправя едно предизвикателство.

Можете ли да огледате важните за вас аспекти в живота ви?

Можете ли да си дадете честна обратна връзка кои от тях са точно това, което искате, и кои много се отдалечават от това, което си мислите, че желаете?

След като сте готови, вземете един лист и направете следното упражнение.

1. Направете 10 дълбоки вдишвания и издишвания.
2. Дайте си намерение да чуете вътрешния си глас.
3. Настройте една аларма за след 20 минути.
4. Напишете с големи букви отгоре на листа КАКВО ИСКАМ в живота си?
5. Започнете да пишете, без да си поставяте ограничения, без да мислите логично, без да си потавяте рамка, без да се чудите, дали ще ви сметнат за луд и най-вече какво биха си помислили хората, които прочетат този лист, за вас.
6. Когато тайметър индикира 20 минути, спрете за тази сесия.
7. Поздравете се, че се доверихте на процеса.
8. Прочетете какво сте написали.
9. Подчертайте тези желания, които искате истински със сърцето и с мозъка.
10. По желание!!! Запишете се на K-Power курс или на индивидуална кинезиологична сесия, за да балансирате тези желания, с цел да ги проявите в реалността по-бързо, ефективно и с повече лекота.

Повтарайте тази практика периодично. Започвайки целенасочено да се фокусирате върху това, кеото искате, няма да ви остане време да мрънкате и да се оплакване, да осъждате и негодувате срещу това, което не искате. Енергията следва вниманието.

Използвайте този инструмент да манифестирате живота, който желаете.

How thrive – нашето ново уеб приложение е специално създадено да ви помага в тези процеси на осъзнаване, възнамеряване и сбъдване на реалността, такава, каквато желаем да бъде за нас.

Желая ви да живеете живота на мечтите си с радостта и удовлетворението, че сами сте го създали,

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане  на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

“Истината е някъде там…”

Дали да работиш над себе си с терапевт или самостоятелно? Кое е по-ефективно? Кое е по-добро и градивно решение?

Народната мъдрост “Човек се учи, докато е жив.” може да се промени на “Човек работи над себе си, докато е жив.” или “Човек учи за себе си, докато е жив.” Тук, разбира се, ще имаме предвид осъзнатите хора, за които животът не е раждане, съществуване и умиране; ставане от сън, ходене на работа, чакане на уикенда, пенсиониране, умиране и т.н.

Много от нас са осъзнали, че сме се появили на този свят, в тези тела, обстановка, история, обкръжение, за да натрупваме опитности, да събираме знания, да се преоткриваме и разгръщаме, да даваме своя принос, да изпитваме пъстри палитри от емоции, да правим избори, да творим живота си, да търсим смисъл.

Във всеки един човек е заложен огромен потенциал и какво ще покажем от него зависи до голяма степен от свободната ни воля. А тя определя какви избори правим:

• Дали ще се развивам?
• Дали ще съм постоянен в своето усъвършенстване?
• Дали ще уча нови неща за себе си?

или

• Дали ще съм посредствен?
• Дали ще отричам емоционалния и духовния аспект на нещата?
• Дали ще съм затворен за това, което не мога да видя и пипна?

Разбира се, нямаме осъждане или неглижиране на ролята, която всеки от нас е приел да играе. Щом нещата са така, значи така е правилно, за наше най-висше благо, но и една провокация, възможност да използваме свободната си воля и да решаваме какво да създадем от себе си и от живота си.

Но нека се върнем към нашия въпрос, чийто отговор е за търсещите и искащите повече от този живот.

Първо, всички отговори са в нас. Всички! Просто прекалено дълго време сме се учили/са ни вменявали да слушаме мозъка, а не вътрешното ни напътствие. Мозъкът, обаче, често се лъже от егото ни, което ни кара да плащаме данък обществено мнение, да се сравняваме и съобразяваме с другите, да подценяваме това, което интуицията ни ни кара да чувстваме.

Второ, много модерно стана да се ходи на семинари, тренинги, практики, коучинг и пр. (Мисля си, че започва вече и една нова тенденция да се тръсят самонапасващи се методи, холистични методи като кинезиологията например). 

Трето, нека да обърнем специално внимание на силата на намерението.

Няма нищо лошо в това даден човек да посещава семинали, курсове, терапевти и коучове. Като се  обърна назад, имала съм периоди, в които съм била чиста проба “семинаристка”. Буквално съм излизала от единия семинар с трепетното очакване за следващия. Към семинарите може да се развие сериозна зависимост и аз съм щастлива, че бързо се осъзнах. Също така си изработих мои критерии кои и какви семинари да посещавам и какви треньори да следвам.

Осъзнавам, че работата/процесът с друг човек и/ли хора ни дава нещо много ценно – възможност да си видим слепите петна, както и да се огледаме в другите. Да получим обратна връзка. Да съпреживеем. 

Важното тук е да не се получи вкопчване и в един момент да се пристрастим към тази дейност толкова много, че периодите в животът ни да се измерват до следващия тренинг или посещение при коуч/терапевт/консултант и пр. Тези дейности сами по себе си са прекрасни, ако ни помагат по-дълбоко да осъзнаваме себе си, моделите си и да чистим блокажите си по-бързо и оптимално.

Лично за мен ходенето на терапия или семинари има една главна цел – да ни дава инструменти, които да използваме в истинския живот и да трупаме увереност за способностите ни, верността на вътрешните ни напътствия и усещането, че имаме всички знания и ресурси в себе си.

Точно заради това по всякакъв начин се старая да не се превръщам в патерица спрямо хората, които се доверяват на моите услуги. 

Например, никога не давам втори час за посещение. Това е личен избор на човека, който е дошъл при мен. Много често казусът, за който сме се срещнали, и от едно посещение, намира своето решение. Просто защото моето намерение е, човекът да има идеи, нови инструменти от нашата среща и след нея да има още повече ресурси да се справи и самостоятелно. 

Щастлива съм, че написах книгата. Така консултациите за балансиран стил и начин на живот стават много по-дълбоки, ако човекът я е попрелистил преди това. А ако я е прочел детайлно, може би до голяма степен няма да има нужда да се вижда лично с мен, защото тези 300+ страници дават предостатъчно идеи и насоки за позитивна промяна и грижа към себе си. 

Благодарна съм на моята учителка по кинезиология, че ме запозна с K-Power и че в последствие се сертифицирах като K-Power инструктор. Така с 6-часов курс участниците вече имат инструменти за кинезиологичен енергиен баланс за цял живот и могат да го прилагат както за себе си, така и за близките си, за клиентите си. Хубаво ми е да не съм патерица. Възприемам себе си като канал за споделяне на информация по градивен и позитивен начин. С преподаването на K-Power курсовете си мислех, че ще правя все по-малко индивидуални сесии. (До голяма степен е така. НО… сега виждам, че има и една група хора сред K-Power курсистите, които използват моите услуги за индивидуални консултации, с цел да задълбочат, да забързат процеса си. Това е интересно наблюдение и за мен. Обяснява ми ефекта на груповата енергия, на държането на полето и визията.)

Изобщо, вярвам се себе си, че е “добра карма” да вярвам, че всеки може да си случи процеса самостоятелно, да подкрепям хората, които ми се доверяват, да повярват в себе си и да се преоткриват като потенциал. Смирение и благодарност ме обзема при желанието на хората да се срещат с мен, да ми се доверяват и да вървим заедно отсечка от общия ни път. Приемам това с огромна отговорност и любов. 

Заради това хората да имат постоянно до себе си помощник в изграждането на позитивни навици, преокриването и претворяването на себе си и на живота си, създадохме и How Thrive – уеб приложението за създаване на процъфтяващо съзнание.

Завършвам с това, че има различни периоди. В едни от тях осъзнаваме силата си. В други – осъзнаваме слабостта си и се доверяваме на някого да ни помогне и подрепи. Важното е да сме осъзнати в процесите си, да се приемаме, да сме честни към себе си и да се доверяваме най-вече на себе си. Защото вътрешният ни авторитет, мъдрото ни Аз, тялото ни, интуицията ни – или както и да го наречем, знае отговорите, а и въпросите. От мозъка се изисква само да потърси истината (за нас в точно този момент). 

С пожелание за вяра в себе си и любопитство в процеса, 

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане  на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156

От 9 сутринта днес бях в Медицински център Качествен живот, провеждайки консултанции и K-Power курс по Епигенетични цикли, прибирайки се вкъщи към 17 часа си наваксах игрите с децата, като дори приспах малката с песнички преди малко… Кипя от енергия. Не просто имам желание да си напиша статията за деня, но и да си довърша един много интересен курс за емоционалното хранене. Междувременно обяснявам за платформата How thrive на заинтересовани хора, довърших си упражненията в една от програмите, направих списък с нови идеи за функционалности, които да обсъдя с превъзходния екип, който разработва приложението.

Осъзнах и осъзнавам ежедневно, че когато обичам това, което правя, когато влагам сърцето и душата си, процесът се самослучва, с огромна лекота. Моят показател е как се чувствам след дадена “работа”. Ако съм изтощена, чувствам цялата си енергия изсмукана, просто не се захващам за втори път с това. И обратното, ако се усещам заредена, вдъхновена, благодарна, щастлива, то със цялото си същество знам, че това е моето нещо и точно това избирам да правя и да продължавам да го правя.

Обаче, както винаги се случва, по пътя си получаваме “провокации”. И от 2-3 дни постоянно попадам на публикации, статии, постове относно борбата за мечтите, за преследването на целите… Трябва ли?! Сегашният ми отговор (на 34-годишнното ми Аз) е “О, не!” Достатъчно я играх тази игра преди. И докато ви споделям това, осъзнавам с цялото си същество, че колкото повече съм правила нещо “на сила, на борба, преследвайки го”, то толкова повече ми се е изплъзвало. Дори и да съм го получавала, то е било много измъчено и не ми е донесло онази емоция, радост, щастие, удовлетвореност, която съм си мислила, гонейки го. Хм, гонейки го… всъщност съм го гонила и от себе си и своя свят.

Вече се научих на няколко неща!

1. Животът е толкова уникално и прелестно изживяване. Не си струва да пилея и секунда в дейности и с хора, с които не съм щастлива, вдъхновена, радостна и себе си.
2. НИЕ СЛУЧВАМЕ САМО ТОВА, ЗА КОЕТО ИМАМЕ ЕНЕРГИЯ. И не случваме онова, за което нямаме! Точка! Осъзнавайки това преди време посредством кинезиологията, а в последствие живеейки го с K-Power, знам, че единствената ми отговорност е да осигурявам нужната ми енергията за целите и мечтите ми, балансирайки я с методите, които практикувам и преподавам. Да я увеличавам и да не я губя за глупости, в страхове и в потиснати емоции.
3. Действие! Да не си мислите, че седя в лотус по 10 часа и си визуализирам мечтите. Действам, даже отстрани много често изглежда, че не се спирам. Но, критерият ми е лекотата. Ако ми се случва с лекота, ако ми носи радост, го правя!
4. Доверие! През годините доста опитности ме научиха на доверие. Доверие в процеса! Вече знам, че всичко, което изживявам има своя смисъл, носи ми осъзнавания. Част е от пътя ми и е парченце от голямата ми картина. Вече не се тюхкам за неща, които не са се случили. Защото знам, че така оставят пространство за още по-прекрасни резултати.
5. Знам, че колкото повече работя над себе си, над това да изградя позитивни навици, да държа фокуса си върху това, което искам, а не върху онова, което не искам, толкова повече “чудесата” стават ежедневние в моя свят. (Всъщност, точно това е и главната идея на How Thrive – да е лесно и приятно да държиш всеки ден позитивен фокус осъзнато).

Годината, която премина, бе най-превъзходната в живота ми, много динамична, творческа и успешна. В момента предчувствам, че идва нещо грандиозно хубаво! Знам го в сърцето си! Знам, че процесът е тръгнал. И съм изпълнена с ЛЮБОПИТСТВО какво още предстои и колко прекрасно ще е то, как аз ще се променя в процеса, с какво мога да зарадвам хората, които ми се доверяват и използват моите услуги, участват в курсовете ми, които използват платформата How Thrive (ех, колко ми е хубаво да го напиша това!!! Една сбъдната мечта с огромна лекота и феноменална синхроничност!)

Желая ви да имате смелостта и лудостта да кажете Да! на чудесата в живота си, които сами можете да си създавате всеки ден!

Изберете лекотата и действайте за целите и мечтите си! Вярвайте, че заслужавате и си позволете и най-смелите ви цели и мечти да станат част от живота ви! Можем да (пре)сътворим себе си и света си!

Нека любовта и енергията ви да правят така, че целите и мечтите ви да се сбъдват с лекота и в радост!

Дени

За връзка с мен, записване за консултация и информация за предстоящи K-Power курсове 0878207156 и denitsa.andonova@gmail.com

За включване в How Thrive и достъп до платформата за изграждане на позитивни навици: info@howthrive.com и 0878207156